文章來源：台灣新生報 有睡眠呼吸中止症者一定要盡早接受治療，以免對健康造成進一步傷害。澳洲最新研究發現，一旦出現中、重度阻塞型睡眠呼吸中止症，往後中風、癌症死亡風險機率就會上升。 這項追蹤二十年的研究顯示，中、重度阻塞型睡眠呼吸中止症患者死亡機率比一般人增加四倍；中風機率則上升近四倍，罹癌風險也增加二點五倍，癌死亡風險則上升約三倍。研究成果昨日發表於美國睡眠醫學會所出版的「臨床睡眠醫學期刊」（JournalofClinicalSleepMedicine）。 共有三百九十七人參與研究計畫，研究人員從一九九Ｏ年就以配戴型睡眠紀錄器收集患者睡眠資訊。其中有百分之四點六的人有中、重度阻塞型睡眠呼吸中止症，還有百分之二十點六的人有輕度阻塞型睡眠呼吸中止症。在研究二十年期間，有七十七人死亡、三十一人中風。
⊙受訪者╱亞東醫院大腸直腸外科林耿立醫師 ⊙問答整理╱公關室謝淑惠主任 ⊙播出頻道╱頻道1：台灣數位寬頻，頻道4：大豐電視台 問：什麼是痔瘡？ 答：痔瘡它不是腫瘤，它是屬於長在肛門附近的血管組織。一般來說痔瘡產生的原因有很多理論，目前最被接受的是「靜脈曲張」理論。我們久站之後，腳很容易會長靜脈曲張，同樣地，常蹲著用力排便，也很容易使原本就長在肛門附近的靜脈曲張膨大凸出，這就叫做痔瘡。 問：有新聞報導2歲兒童就長痔瘡，請問這是可能的嗎？ 答：其實小孩子便秘很常見，但是導致嚴重痔瘡確實是少見。這表示目前台灣人的飲食習慣，的確有可能讓小孩子罹患痔瘡。不過，小孩子容易便秘未必跟速食有絕對的關係，而是跟青菜水果的攝取過少，以及奶粉的內容物多少有所相關。 問：內痔、外痔怎麼區分？ 答：最常見是根據所謂的齒狀線，也就是肛門跟直腸的分界線去區分。長在這個齒狀線往上的，就屬於內痔，長在齒狀線以下的就是所謂的外痔，當然也有痔瘡從齒狀線上面長到下面來的，就叫做混合痔。還有一種常見的痔瘡雖然是外痔，可是裡面有血塊卡住，通常都會造成嚴重的疼痛，這叫做血栓痔。 問：這四種有沒有哪一種是比較嚴重的呢？ 答：並沒有內痔嚴重或是外痔嚴重這種說法，而是根據病人本人的感覺而定。一般說來，有一個評估內痔嚴重程度的稱為內痔四度：第一度的內痔會流血，但它自己會止血，而且不會掉出來；第二度的內痔它不但流血，還會掉到肛門外面來，但上完廁所會自己縮回去；第三度的內痣不會自己縮回去，而是要靠手把它推回去；第四度的內痔則是怎麼推都推不回去，會卡在肛門外面，變得非常痛苦。 問：痔瘡一旦形成，有沒有可能自然的恢復原狀呢？ 答：痔瘡不會因為治療而完全消失，比較嚴重的痔瘡經過手術治療，或是比較輕微的痔瘡用藥物治療之後有可能會縮小，但如果生活習慣不做調整或飲食習慣不改變的話，很快就又會復發。90%以上的人身上都有或輕或重的痔瘡。醫生的目標不是把痔瘡完全消失，而是如何讓它不再困擾病人。 問：長期使用軟便劑或是甘油球會不會造成痔瘡？ 答：不是長期使用軟便劑或甘油球造成痔瘡，而是長期依賴這些藥物或方式來幫助排便的病人，通常都有很嚴重的排便障礙，只要停止使用就有可能大便排不出來，導致痔瘡的惡化。 問：怎麼樣算是便秘？ 答：最好的排便習慣是能夠規律，而且次數固定。一般來說三天以上才排一次便就算是便秘，有的人就是很固定的每兩天排一次便，也在可以接受的範圍。但是有的人因為工作，或是常常熬夜的關係，變成說有時候一天排一次，有時候好幾天排一次，如果再加上硬便，這就很容易變成痔瘡的高危險群。 問：有沒有建議便秘應該用什麼樣的方法來解決？ 答：一般說來，我們會評估病人臨床狀況，該使用軟便劑就要使用軟便劑。有的人不想使用藥物，於是採取各種民俗療法或是食療進補，不但沒改善反而還可能更加嚴重。有些病人為了排便，用大腸水療的方式去灌洗大腸，甚至會造成大腸破裂，造成很危險的併發症。所以如果長期有嚴重便秘，最好還是到醫院求診。不要因為怕長期依賴軟便劑而拒絕求醫，這會導致更嚴重的問題。 問：一旦罹患痔瘡要如何治療呢？ 答：第一度的痔瘡可以透過飲食的控制及藥物治療去改善它，如果病人覺得沒什麼不舒服，也不一定要刻意去治療。如果已經發展到第二度，會流血、會脫出的痔瘡，我們通常會建議用藥物治療，或是配合內痔結紮手術來改善流血或脫垂狀況。如果到了第三度、第四度的痔瘡，就可能要考慮住院做痔瘡切除的手術。 問：什麼是內痔結紮手術？ …
blood moon 這是所謂的血月嗎？早起的意外收穫，我幾乎忘記今天有特別的月事了 ps 腳架該買比較好的了
1 、記住：睡覺是養生第一要素 。 睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。 因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。 2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根. 健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了, 不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。 3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。 有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。 4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。 5、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的 ，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。 6、 人的大部分生病現像是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。 7、 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8、 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。 9、 暢通的經絡需要：清淨心。 …
如果包容可以讓別人認錯改過，大部分的人會選擇包容而非反抗。 別人是用你能接受的方式對待你，那樣做是要委曲求全、一直妥協？所以要讓別人軟土深掘？怎樣做才是有智慧？又不會失去原則？然後又讓彼此更好？讓別人發自內心的尊重？
寒い – さむい – 冷的 暑い – あつい – 熱的 涼しい – すずしい – 涼的 暖かい – あたたかい – 溫暖的 冷たい – …