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（中央社記者劉嘉泰花蓮縣2日電） 中醫對於冬季較易發病的氣喘、過敏性鼻炎等疾病，在夏季的三伏天，採取穴位敷貼方式調整體質，可減少冬季發作機會。 花蓮慈濟醫院中醫科醫師楊成湛指出，在一年最炎熱的三伏天陽勝之際，每隔10天把辛溫溫陽、逐痰祛寒、減敏定喘及化痰止咳等功效的藥餅，敷貼在患者背部穴位3次，以達到治療效果，這種治療方式稱為「三伏天穴位敷貼療法」。 依據節氣曆法計算，今年的三伏分別為初伏7月13日、中伏7月23日、末伏8月12日。 楊成湛表示，三伏天穴位敷貼療法是依據中醫春夏補陽、冬病夏治的醫理原則，在夏季最炎熱的三伏天，透過穴位敷貼來調整體質，以減少冬天疾病發作的機會。 楊成湛指出，氣喘、過敏性鼻炎和慢性咳嗽等冬季好發的疾病，都屬於肺系疾病，人體在三伏天時陽氣旺盛，皮膚腠理完全開泄，這時選取特定穴位貼敷藥餅，藥物最容易經由皮膚滲入穴位經絡，再由經絡氣血直達病處，達到扶正祛邪的效果。 三伏天穴位敷貼療法每次敷貼時間為4至6小時，楊成湛說，經研究顯示，接受三伏天穴位敷貼治療的患者，經連續治療3年後，氣喘、過敏性鼻炎的療效可達80%以上，效果相當不錯。 不過，楊成湛提醒，三伏貼療法是經由皮下吸收和穴位刺激達到治療效果，可減少服藥造成腸胃道負擔，雖然適合幼兒和老人，但孕婦、1歲以下幼兒、嚴重心肺功能不足、發燒和咽喉發炎等患者並不適合使用三伏貼。

文章來源：未知（朋友貼給我的)，如果知道來源會補上文章連結 少做長期蹲跪的動作。鍾佩珍建議家庭主婦 , 盡量別蹲著做家事或跪著擦地板 , 至於深受許多人喜愛的太極拳 , 簡文仁則是建議年紀大或膝蓋以不舒服的人 , 不要勉強自己敦太低 , 站著打高位太極拳就好。 多訓練膝關節周圍的肌肉。像是大腿前側的四頭肌 , 大腿後側的二頭肌 , 增強這些雞群 , 可增加膝蓋的穩定性 , 減緩關節的磨損。平常可以多做抬腿的動作 , …

FROM : about.com taoism By Elizabeth Reninger Li Ching-Yuen — a Chinese herbalist and martial artist — boasted a lifespan of, by …

來源 : 中國時報【黃文正╱綜合報導】 美國華盛頓大學醫學院的研究團隊指出，睡不好，可能是阿茲海默症的前兆。不過這是他們針對小鼠所做的研究結果，目前尚不確定是否也適用於人類。 研究學者霍茲曼教授（David Holtzman）說：「如果阿茲海默症患者初期就會出現睡眠失調症狀，那麼，這些變化可讓我們較易察覺阿茲海默症的前兆。」 研究人員指出，大腦內的蛋白質塊，也就是所謂的斑塊，是導致阿茲海默症的關鍵因子，而斑塊主要由乙型澱粉樣蛋白（beta amyloid）的蛋白質所組成。 研究人員以一群年輕小鼠為實驗對象，發現小鼠腦內的乙型澱粉樣蛋白含量每日會自然升降，醒著時，含量上升，睡眠時，則會下降。 這項發表在《科學轉譯醫學》期刊（Science Translational Medicine）的研究指出，當小鼠睡眠循環遭破壞後，會加速腦內斑塊形成。 為證實乙型澱粉樣蛋白與睡眠變化有直接關連，研究人員以另一組相同基因的小鼠作實驗，為小鼠注射抗乙型澱粉樣蛋白疫苗。結果小鼠長大後，腦內並未形成斑塊，睡眠正常，乙型澱粉樣蛋白含量每日也會自然升降。 英國阿茲海默症研究協會表示，若能證實睡眠失調確實與阿茲海默症有關，將有助及早發現，早日治療。 – 真羨慕睡得熟的人生 XD

來源 : 台灣新生報 – 記者萬博超 服用補藥時，最好與食用白蘿蔔、空心菜及芹菜間隔至少2小時。中醫師洪汝欣指出，這些食物會削弱補藥的效果。 中醫師洪汝欣表示，空心菜具清熱的效果，可能影響中藥補方的效益，所以不建議與服用中藥的時間太接近；不過如果是上火，飲食不潔，需清熱解毒，不妨煮一把空心菜食用。 醫師指出，服補氣血的中藥時需少食白蘿蔔，或與服中藥的時間錯開，蘿蔔促進腸胃蠕動，具有理氣利濕功用，影響服用補藥的效果。 然而平時食用白蘿蔔其實好處很多，較生的白蘿蔔有些辛辣，偏涼，助止咳去痰，健胃助消化，有利尿及促進血液循環的效果。 中醫認為，溼熱之氣造成的腸胃、皮膚問題很常見，中醫對腹脹、瀉肚子等腸胃不適症狀，可選擇搭配清爽理氣的白蘿蔔湯、 醫師同時提醒，不是所有人都適合服用補藥，病患在出現急性感染發炎時最好少吃補氣、補養藥否則不利人體排除感染、發炎的因子，無助於及早康復。對出現實熱性感染的患者來說，更不宜任意吃補氣藥。 而早上飲用偏寒涼的飲品，可能導致下午精神不佳，晚上卻又難入睡。中醫師洪汝欣指出，臨床上遇過患者每到下午就想睡覺，晚上卻又失眠，分析原因可能是早上飲用偏涼的精力湯，抑制陽氣升起，所以白天容易疲累，生理時鐘容易混亂。 洪汝欣醫師指出，每個人體質不同，無法一概而論，或許有些人可以喝精力湯而無任何不適，一般人偶爾打精力湯飲用無妨，但不建議天天喝。 洪汝欣進一步指出，如果喝一般生菜、水果打成的精力湯，也需留意有無農藥與有害物質的問題，有些毒素經加熱後會分解。煮熟的蔬菜較無此問題。如果因為喝生菜蔬果打成精力湯而使體質偏向虛寒，醫師指出，可考慮使用理中湯為主方加減，以調整體質。 除了體質壯實的人外，多吃生冷寒涼食物無益養生。中醫師並不鼓勵所有民眾都選擇生冷的飲食，生菜蔬果最好適度搭配堅果、薑等稍溫熱的食材，也需留意容易導致過敏的食材。有些人喝了精力湯可能覺得排便太軟或腸胃不舒服，此時就要仔細考慮配方是否合適。

中國時報【蔡鵑如╱綜合報導】 研究早已證實，汽水可樂等飲料是毫無營養價值的糖水，喝多了會導致肥胖與糖尿病。美國MSNBC最近報導，這些飲料對健康和環境一無是處，人們有五大理由拒喝汽水可樂。 一、加速老化：汽水可樂含有磷酸，攝取過多可能引發心臟、腎臟問題，肌肉流失和骨質疏鬆等症頭，磷酸恐將加速老化。 二、焦糖致癌隱憂：美國消費者權益團體「公共利益科學中心」去年研究發現，可樂含有一種在動物實驗中證實會致癌的化學物質「4-甲基咪唑」(4-MI)。4-MI是在以亞硫酸銨為原料生產焦糖色素時，自然產生的致癌物質。 三、山果露腦：百事可樂旗下的檸檬汽水「山果露」因糖分過高，讓愛喝的小孩滿嘴蛀牙。山果露還添加溴化蔬菜油（BVO），攝取過量，會導致記憶喪失和神經失調。 四、鋁罐有毒：鋁罐幾乎都含雙酚Ａ，造成早熟、不孕、肥胖及數種女性生殖系統癌症。 五、水汙染：添加在低熱量汽水中的代糖無法在人體內分解，甚至在廢水、河流的取樣，也測出低卡汽水添加物，影響生物攝食。

作者： 【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年1月10日 上午9:52 因為情緒變化而致病，在西醫多屬精神科的範疇，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師廖桂聲表示，在傳統中醫的角度來看，七種情緒變化是臟腑功能的活動的表現，也就是說，七情和人體臟腑氣血有很大的關連性，原則上，可歸納為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，又因為要對應五臟，將七情歸納為喜、怒、憂、思、恐等五種情緒，悲、驚分別納入憂、恐。 廖桂聲醫師舉例指出，情緒變化和五臟間存在著某種聯繫性，譬如肝在志為怒，心在志為喜，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐，這種對應關係，在古籍《黃帝內經》就有記載：「心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，腎藏志。」由此就可以看出，傳統中醫針對情志活動跟人體臟腑的生理變化有很深的描述。 廖桂聲醫師進一步指出，每個人都有七情六慾，所以任何情緒過度反應都足以影響人的精神活動，甚至於影響到內分泌，每一種情緒都往往能透過表情、聲音、行為表現出來，比方說，當心情高興時臉上滿面笑容，當感到悲哀時臉上愁眉苦臉，當心理憂思不定時臉上焦眉蹙額、愁腸滿肚，從這裡就能了解到情緒會改變人的容顏，若喜樂無常或悲哀太過，長期下來，恐將引起人體臟腑功能性紊亂，進而氣血失調，對身體健康恐怕造成傷害。 古籍《黃帝內經》對情緒傷身就有相關的說法，例如過度喜樂易傷心、神，過度憤怒易傷肝、魂，過度憂思易傷脾、意，過度悲哀易傷肺、魄，過度驚恐易傷腎、精、志。五臟化五氣，當五臟受損，人的神、魂、魄、意、志等意識或思維活動將出現障礙，最後導致患者出現一些身心方面的疾病。 過度情緒變化易致病，但情緒致病有很多種，所以必須仔細辨證用藥。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師廖桂聲表示，情緒致病範圍相當廣，除了不同疾病會有不同證候，所以必須進行辨證論治或臟腑辨證，同時視患者病情加減用藥，每個人的藥物都因為病情有差異而不太相同。 廖桂聲醫師指出，鎮靜安神類藥物是以安神定志為主，通常會用在心神不寧、陰虛陽亢等症狀或病症的患者；清熱瀉火類藥物是以情緒內傷為主要症候，常從熱化成火，也就是中醫說的「五志過極，皆可化火」的意思，一般會表現出火熱內盛的證候，比如躁擾不安寧、容易發怒、心情煩或心急暴燥等皆是。 廖桂聲醫師進一步指出，疏肝解鬱類藥物是以調暢氣機、舒暢情志為主，因為中醫認為，肝主疏泄，若因為受到情緒因素而內傷，將促使氣機鬱滯，影響肝的條達、疏泄等功能，以致於產生情緒不穩，進而出現肝氣鬱結的現象，同時患者又可看見胸脅出現脹痛等症狀。 去痰開竅類藥物是用來治療情緒所引起的疾病，又可分為清熱化痰與溫化寒痰兩類藥。由此可見，傳統中醫用於精神疾病的處方相當多，甚至可以加以分類，每個人也因病情不同而必須加減用藥，但中醫跟西醫的名詞、臟器功能、藥物治療目標，兩者之間並不能完全互相協調，所以互補長短的機會比較少。

（路透倫敦2日電）壓力大時，愛吃甜食可能不是解釋我們想吃冰淇淋和蛋糕的唯一理由。 根據比利時魯汶大學（University of Leuven）科學家所做的研究，大啖高脂食物所得到的滿足感並不純粹來自於吃的愉悅感官經驗，也來自於腸道與大腦間的訊號傳遞。 研究用核磁共振掃描，調查把脂肪酸直接注入胃部會對情緒產生什麼影響。研究結果發表在「臨床調查期刊」（Journal of Clinical Investigation）。 科學家先讓12名受試者聆聽哀傷音樂並觀看悲傷影像，再用鼻胃管給予其中6人脂肪酸，另6人食鹽水。 在不知道自己被餵食什麼的情況下，受試者於掃描前和掃描期間以1-9等級評估自己情緒。 結果顯示，餵食脂肪酸這組在看了影像與聆聽音樂後，悲傷程度只有餵食食鹽水組的一半。中央社（翻譯）