中醫, Page 2

【記者鄭綿綿／台北報導】 中醫常說的七情因素影響身體，與健康有何關聯性？中醫師李芬蓮表示，中醫所講的七情，就是包括怒、喜、思、憂、悲、恐、驚，也就是情緒、心情的因素。一旦七情太過，可能造成怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺等問題，都與傳統醫學觀點有關。 中醫師李芬蓮表示，中醫所講的七情，一旦七情太過，超過人的能耐度，就可能爆發出問題，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺、恐驚傷腎，這些在古書黃帝內經書中，也都曾有詳細的描述。由於現代人的生活壓力超過以前的人，生活腳步加快，競爭力增大。在長期的工作壓力或感情因素、家庭因素的長期困擾下，七情受傷，引發許多心理疾病，如憂鬱症的人越來越多，多是因為不能舒解壓力而造成。年齡層從年輕人到老年人都有。 醫師強調，傳統中醫強調的養生，就是保養生命，活得健康快樂；養生也要針對克服相關心理因素，才能達到身心靈平衡。

自由時報╱自由時報 2009-05-10 06:00 文／廖寶彩 更年期是人生必經之路，平均年齡約49歲前後。主要是因為雌激素減少，而出現一組症候群，如月經不規則、烘熱、面赤、汗出、煩躁、易怒、鬱鬱寡歡、頭暈目眩、耳鳴、心悸、失眠、健忘、腰痠背痛等。 ◎中醫治療：依體質用藥，一般分為以下4種類型： ●腎陰虛：左歸丸、知柏地黃丸。 ●腎陽虛：右歸丸加減。 ●腎虛肝鬱：定經湯加減；加味逍遙散合六味地黃丸。 ●心腎不交：天王補心湯。 ◎常用中藥方： ●加味逍遙散：是更年期最常用的藥方，對於更年期的情緒問題，胸悶、憂鬱、頭暈效果不錯。臨床上，患者服用加味逍遙散後，煩躁、脾氣都有明顯改善，從字面上看，當初定這個方名，就有讓人樂逍遙的意思吧！ ●六味地黃丸：主要是補肝腎，中醫認為，更年期的主要原因是腎虛，所以常用知柏地黃丸、桂附地黃丸、杞菊等地黃丸等。現代醫學研究，補腎中藥含有類似女性荷爾蒙的效果，且能抗衰老。 ●甘麥大棗湯：功效養心安神，補脾。治療中醫臟躁症，類似西醫所稱的歇斯底里症，突然間心情很亢奮，一下子心情又低落，一下子想哭，一下子又想笑，心神不寧。 ◎更年期保健： ●熱潮紅、汗出：可按摩大陵、太衝。多吃蓮藕、豆腐、豆漿、黃豆、黑豆等。豆類中，有些成分與女性荷爾蒙結構物相似，多吃黃豆、黑豆食物，有助於緩解更年期女性的不舒服。 ●煩躁易怒、鬱鬱寡歡：職業婦女壓力更大，可按摩內關、豐隆。中藥合歡皮、玫瑰花、鬱金，有助於鬱悶情緒的調解。 ●失眠：睡前用熱水袋或泡熱水來暖腳，可按摩神門、三陰交，多吃龍眼肉、蓮子、酸棗仁等。 ●頭暈、頭痛：按摩百會、太陽。多吃菊花、黑豆、茶葉、天麻。 ●灸法：35歲以後常灸關元與足三里，可以預防老化，抗病能力也會增加，持續下去可「延年益壽」。每次灸10至15分鐘，可在睡前灸，有一個安穩的睡眠。 （作者為台北市立聯合醫院和平院區中醫師） 相關閱讀 …

今日新聞 生活中心／台北報導 健康意識抬頭，越來越多民眾都開始注重養生之道。其實要讓身體健康並不難，由於水份是組成人體中最重要的元素之一，只要掌握喝水的時間與量，就能維持身體細胞的正常運作與促進新陳代謝。一般人每天至少要喝2000cc以上的水但要選在什麼時機喝水?怎樣喝水才能有效被人體吸收呢？ 從人體的經絡運行來看，《黃帝內經》記載，早上五點到九點，是走到大腸經與胃經，因此在這段時間內空腹喝水，可以使腸胃甦醒、有助於清除宿便。下午三點到五點則是走到膀胱經，這段時間補充水份，則有助膀胱排除體內廢物、促進泌尿系統的代謝。此外，專家也建議，睡前可適當飲用一小杯水，可以維持血液流暢，防止腦血栓的形成。 喝水除解渴、調節體溫、運輸養分之外，還有幫助減肥的功效。根據伊朗籍的貝曼格利醫師研究，由於飲食習慣是根據飢餓的疼痛、渴的感覺有關，兩者都是表現在身體同一部位，因此經常過度進食的人，通常是因為身體缺水，而把渴的感覺誤認為餓。要解決這個問題，就是在三餐進食前半小時喝一杯水，餐後兩個半小時再喝一杯水；如此一來，進食量也會明顯減少，但晚餐過後應減量，以免造成水腫。 此外，提醒民眾喝水時不要太常喝冰水，應以接近室溫的冷水為佳，可減少對腸胃的刺激。日本醫學專家也研究指出，在水質上如果能飲用經過電解後的鹼性水(pH值介於9.0-9.5為佳) ，由於是屬小分子團的水，較易於人體吸收，滲透力强，長期飲用也可有效改善腸胃道功能，像是消化不良、胃酸過多等症狀，針對生活壓力大、經常外食的上班族群，算是簡單又健康的保健之道。 日前中國科學界也針對長壽村研究，提出長壽的秘訣，除了健康飲食、良好的生活習慣和性格開朗外，最重要的是飲水健康。由此可見，「藥補不如食補，食補不如水補」，給身體喝水，是健康長壽的不二法門，但提醒腸胃較虛弱的民眾，喝水時最好小口小口地飲用，才不會對身體造成負擔！

文章來源不詳. 若你是作者請告知. 謝謝 正確的睡覺 一、睡眠的規則 戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」 晚 21點到淩晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天（淩晨5點到晚上21點）活動產生能量，晚上（21點到淩晨5點）開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。 植物吸收陽光的能量，夜裏生長，所以夜晚在農村的莊稼地裏可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裏睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，「與太陽對著幹」是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。 二、睡眠與疾病 現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成「四大病」：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。 子時（23：00—1：00），其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裏，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一髒腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身髒腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。 丑時肝經最旺，丑時（1：00—3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裏了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裏面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40％——60％的肝硬化。聰明的人是應該瞭解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。 肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。 肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。 肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。 肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。 肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。 肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。 肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。 肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。 三、睡眠的方法 …

　 　中醫「四診心法」：「左頰部肝、右頰部肺、額心頦腎、鼻脾部位」，是一種中醫的望診。病兆（不只是痘痘，其它如濕疹，瘡瘍..等皮膚病變都可利用此法作初步的診斷）長於 左頰屬肝，表示情緒波動大，易緊張壓力高；於右頰屬肺，呼吸道較弱易外感；於『頦』就是下巴，痘痘的增長與月經周期有關，病位會多考慮歸屬於『腎』；於鼻子的話，兼消化系統有問題，則會多考慮在『脾』；『額頭』屬『心』，表示一般心事較多，喜歡多思考或熬夜，口破！ 　 　這種『望診』的方法．是提供中醫師的診斷思考方向以及指導用藥。舉個例來說：如果長在前額的青春痘，需要與其它三診「聞、問、切」搜集回來的資料，如： 便秘，小便黃赤，心煩失眠，口渴，舌尖紅，脈數等，作整體分析評估，而後歸納辨證為『心火上炎』，最後開立『清心瀉火』的方子來治療。所以，這是辨證的方 法之一，它可不代表【心臟內部結構】出現問題哦！ 　　中醫有所謂「有諸內而形諸於外」， 就是心臟象（內）出現不平衡，而現前額（外）的痘痘出來。因此才有某個地方長痘痘就是表示那個臟腑功能不好的說法出來。這是屬於中醫獨特的《臟象理論》， 而這五臟與西醫的「心、肝、脾、肺、腎」不是百分百相等，不能代表Heart、Liver、Spleen、Lung、Kidney等的功能不佳。二者之間 有所相通，也有所不同，所以不可畫上等號。假若『精神情志』改變的病理表現，中醫可以歸屬到『肝』，西醫則會掛精神科，照理應該沒人會去掛肝膽科吧！

學中醫，首要領悟此心肝脾肺腎，非彼心肝脾肺腎。 如果以為中醫說的五臟，等同把身體剖開，拿出來摸得到的心、肝、脾、肺和腎，註定一世學不好中醫。 中醫學的心肝脾肺腎，不光是一個個器官，更主要的，是五種功能。器官看得見摸得到，功能望不到摸 不著。 心肝脾肺腎，西醫學也說各有功能呀，跟中醫說的相不相同？不同，完全兩回事。 中醫說的功能，古人用「金」、「木」、「水」、「火」和「土」代表，金代表肺，木代表肝，水代表腎 ，火代表心，土代表脾。 相生相剋 金木水火土之間，你生我，我生你，你剋我，我又剋你，相生相剋，十分微妙有趣。 相生，是互相促進的意思：金生水，水生木，木生火，火生土，土生金。 相剋，是互相制約的意思：金剋木，木剋土，土剋水，水剋火，火剋金。 只有相生，便會過度；只有相剋，便會不及。唯有相生相剋，才會無過度無不及。心肝脾肺腎五種功能， 分分秒秒相生相剋，一旦這種關係破壞，導致一種或以上的功能過度或不足，疾病便出現了。 失眠和鼻敏感 譬如失眠，其中一個原因是腎出事了。腎屬水，心屬火，水剋火，腎正常則能制約心，防止心過度亢進， 但一旦腎虛，無力制約心，心便亢進，中醫叫「心火上炎」。正如上面說，中醫說的心，不光是心臟(heart)，她是一種能影響意識（中醫叫「神」）的功能，這種 功能若亢進（心火上炎），意識（神）便不安，於是失眠。這種失眠，中醫叫「心腎不交」，特點是你還會覺得心煩口乾、頭暈心跳，或者腰痠耳鳴，身體潮熱，治 療上必須先把腎調理好，除非你寧願晚晚吞安眠藥。 又譬如鼻敏感，表面看來是鼻子生病，但深層的原因，常常在脾。脾屬土，肺屬金，土能生金，脾強則肺強，脾虛肺也虛。因為肺開竅於鼻，肺一旦虛了，外面的風寒濕等 邪氣乘機入侵，阻住鼻子的氣血運行，鼻子便常常不由自主地流鼻涕了。這種鼻敏感，中醫叫「土不生金」，特點是你還會覺得容易疲倦，或者頭暈眼花，或者食少便溏，治療上 必須先把脾強健起來。 中醫說的心肝脾肺腎，並非一個個血肉器官，別人搞不清楚不出奇，但學中醫者連最基本這點也不領悟， …