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健康, Page 2

【轉貼】擺脫痔瘡 不再坐立難安

⊙受訪者╱亞東醫院大腸直腸外科林耿立醫師 ⊙問答整理╱公關室謝淑惠主任 ⊙播出頻道╱頻道1:台灣數位寬頻,頻道4:大豐電視台 問:什麼是痔瘡? 答:痔瘡它不是腫瘤,它是屬於長在肛門附近的血管組織。一般來說痔瘡產生的原因有很多理論,目前最被接受的是「靜脈曲張」理論。我們久站之後,腳很容易會長靜脈曲張,同樣地,常蹲著用力排便,也很容易使原本就長在肛門附近的靜脈曲張膨大凸出,這就叫做痔瘡。 問:有新聞報導2歲兒童就長痔瘡,請問這是可能的嗎? 答:其實小孩子便秘很常見,但是導致嚴重痔瘡確實是少見。這表示目前台灣人的飲食習慣,的確有可能讓小孩子罹患痔瘡。不過,小孩子容易便秘未必跟速食有絕對的關係,而是跟青菜水果的攝取過少,以及奶粉的內容物多少有所相關。 問:內痔、外痔怎麼區分? 答:最常見是根據所謂的齒狀線,也就是肛門跟直腸的分界線去區分。長在這個齒狀線往上的,就屬於內痔,長在齒狀線以下的就是所謂的外痔,當然也有痔瘡從齒狀線上面長到下面來的,就叫做混合痔。還有一種常見的痔瘡雖然是外痔,可是裡面有血塊卡住,通常都會造成嚴重的疼痛,這叫做血栓痔。 問:這四種有沒有哪一種是比較嚴重的呢? 答:並沒有內痔嚴重或是外痔嚴重這種說法,而是根據病人本人的感覺而定。一般說來,有一個評估內痔嚴重程度的稱為內痔四度:第一度的內痔會流血,但它自己會止血,而且不會掉出來;第二度的內痔它不但流血,還會掉到肛門外面來,但上完廁所會自己縮回去;第三度的內痣不會自己縮回去,而是要靠手把它推回去;第四度的內痔則是怎麼推都推不回去,會卡在肛門外面,變得非常痛苦。 問:痔瘡一旦形成,有沒有可能自然的恢復原狀呢? 答:痔瘡不會因為治療而完全消失,比較嚴重的痔瘡經過手術治療,或是比較輕微的痔瘡用藥物治療之後有可能會縮小,但如果生活習慣不做調整或飲食習慣不改變的話,很快就又會復發。90%以上的人身上都有或輕或重的痔瘡。醫生的目標不是把痔瘡完全消失,而是如何讓它不再困擾病人。 問:長期使用軟便劑或是甘油球會不會造成痔瘡? 答:不是長期使用軟便劑或甘油球造成痔瘡,而是長期依賴這些藥物或方式來幫助排便的病人,通常都有很嚴重的排便障礙,只要停止使用就有可能大便排不出來,導致痔瘡的惡化。 問:怎麼樣算是便秘? 答:最好的排便習慣是能夠規律,而且次數固定。一般來說三天以上才排一次便就算是便秘,有的人就是很固定的每兩天排一次便,也在可以接受的範圍。但是有的人因為工作,或是常常熬夜的關係,變成說有時候一天排一次,有時候好幾天排一次,如果再加上硬便,這就很容易變成痔瘡的高危險群。 問:有沒有建議便秘應該用什麼樣的方法來解決? 答:一般說來,我們會評估病人臨床狀況,該使用軟便劑就要使用軟便劑。有的人不想使用藥物,於是採取各種民俗療法或是食療進補,不但沒改善反而還可能更加嚴重。有些病人為了排便,用大腸水療的方式去灌洗大腸,甚至會造成大腸破裂,造成很危險的併發症。所以如果長期有嚴重便秘,最好還是到醫院求診。不要因為怕長期依賴軟便劑而拒絕求醫,這會導致更嚴重的問題。 問:一旦罹患痔瘡要如何治療呢? 答:第一度的痔瘡可以透過飲食的控制及藥物治療去改善它,如果病人覺得沒什麼不舒服,也不一定要刻意去治療。如果已經發展到第二度,會流血、會脫出的痔瘡,我們通常會建議用藥物治療,或是配合內痔結紮手術來改善流血或脫垂狀況。如果到了第三度、第四度的痔瘡,就可能要考慮住院做痔瘡切除的手術。 問:什麼是內痔結紮手術? …

112歲老中醫的臨終饋贈

1 、記住:睡覺是養生第一要素 。 睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。 因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。 2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根. 健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了, 不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。 3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。 有了正確的觀念,你就會有正確的決定,你就會有正確的行為,你就可以預防許多疾病的發生。 4、人所具有的一切智慧,絕對不是從書本里學來的,而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心),從定中生出來的。 5、人是一切生物中構造最完美的靈體,健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的 ,而不是靠外部因素,外部因素只能起輔助作用。 6、 人的大部分生病現像是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象,是人體自動調節平衡所表現出的狀態,所以應該把它們當成正常的生理現象,而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候,一定不要有怨恨嗔恚心,心裡要安定,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。 7、 人的健康離不開兩大要素:1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。 8、 足夠的氣血靠:足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作,由植物神經主導)+良好的生活習慣。 9、 暢通的經絡需要:清淨心。 …

【轉貼】打呼為呼吸中止警訊 輕忽恐短命20年

文章來源:優活健康網 (優活健康網實習記者張瓊之/綜合報導)打鼾問題人人有,但你知道嗎?它可能是因為呼吸受阻所造成,也就是所謂的睡眠呼吸中止症(OSA),因此提醒民眾們當心!不要身體已經發出現警訊,你卻還不知道。 警訊已出現 別再輕易忽視它了 台灣睡眠醫學學會表示,睡眠呼吸中止症若未及早發現、正確治療,除了可能引發各種慢性疾病外,更有研究發現,重度呼吸中止症患者甚至可能短命近20年。 新光醫院睡眠中心主任林嘉謨醫生表示,常見呼吸中止症狀包含晚上睡覺時打鼾、常覺得胸悶、易半夜醒來,或以為自己睡得很好,白天卻容易感到疲憊、甚至常打瞌睡等,若出現類似症狀,應提早就醫確診。 小心打呼!罹患慢性病率提升 且恐短命近20年 且國外研究指出,呼吸中止症患者罹患高血壓機率比一般人多1.4至3.1倍、心血管疾病率為1.3至2.3倍、心臟衰竭也提升至2.4倍,中風率甚至增加1.6倍;更可怕的是,因呼吸中止症導致睡眠不足而發生車禍的比率更是高達8倍。 不僅如此,同研究中也發現受試者當中,呼吸中止症患者在往後18年存活下來的機率比一般人大幅下跌將近30%,顯示出呼吸中止症患者不只有高度慢性疾病罹患率,更潛藏生命威脅。 停止呼吸產生缺氧 對身體有極大影響 林嘉謨醫生解釋,睡覺的目的在於讓身體休息,而睡眠呼吸中止症患者睡覺時常因缺氧,導致腦部血管收縮,同時也因呼吸道阻塞、反覆缺氧而醒來,身體得到的氧氣減少,對身體造成極大的負擔,免疫力與代謝能力也隨之下降。 此外,長期睡眠不足也容易使人反應遲鈍、記憶力與判斷能力衰退,不但影響工作表現,也可能導致糖尿病、高血壓、中風、心血管疾病等相關慢性病,因此,提醒各位民眾若有打鼾等症狀者,因儘速就醫檢查,還給自己一個良好的睡眠品質,也擁有一個健康的身體。

【轉貼】中年婦女,憤怒有理!更年期的身心調適

2013-04-23 天下雜誌出版 文/蕭美君 現今婦女壽命平均長達七十八到八十五歲,更年期後的生活長達三十至四十年,可以過得很有活力且具影響力,與上一代或上上一代的婦女經歷大大不同。婦女若為了家庭或工作的和諧而保持緘默、壓抑,這些能量就找不到出口,付出的代價常就是婦女的身心健康。 中年的生活教給我們一個真相:人生有太多層面不歸我們控制,包括配偶、家庭、子女、工作等。真正的身心健康必須建築在確定與模糊的平衡點上。年輕時運作得很好的確定性與掌握性,已不適用中年後的人生。我們必須學著信任內心的智慧,這份智慧看不見、摸不著、量不出,更別說想要控制它。但是,妳可以相信它,感覺它,相信自己,感覺自己。 首先我們先簡單分類前更年期、近更年期、更年期。一般更年期過渡期就是指月經開始不規則的時候,一般是發生在四十五到五十四歲左右,這段時間卵巢功能下降,月經可能二到三個月才來一次,然後漸漸不來了,這段時間稱為「近更年期」。 月經超過十二個週期,一般是指月經不來已經約一年以上,才稱為「更年期」,台灣平均是在五十一歲左右。 四十歲以後月經雖然尚稱規則,但是因荷爾蒙逐漸下降,出現一些身心症狀,我們一般歸為「前更年期」;有些人明顯,有些人在這一期則完全沒特殊變化或感覺。 一般來說,更年期相關身心變化,在十個婦女中約有三個女性會有中度以上的症狀,而嚴重到必須要以醫藥處理者,約是一位左右。所以,不是每個更年期婦女都會有不舒服的現象。 下面我們要分項談談更年期身心情緒的微妙變化! 〔近更年期的煩躁與憤怒〕 中年婦女的身體和腦部,充分支持我們感受憤怒以及清楚表達憤怒的能力,而在中年以前的婦女,這是不可能發生的。杏仁核是情緒方面的總管,與海馬迴分泌的雌激素、黃體素和記性、飢餓感、性欲、憤怒有關。這些荷爾蒙濃度改變,有助於勾起舊日回憶,伴隨著強烈的情感,尤其是憤怒。 我們主張憤怒有理,尤其是中年的憤怒,它對改善生活品質和身體健康非常重要。憤怒是內心智慧強而有力的訊號,我們必須學會傾聽並且遵從其指示。 憤怒原因通常有: .無法信賴別人的承諾。 .失去權力、身分地位和尊重。 .身體疼痛或情緒痛苦。 .為了配合別人的方便,被迫延後或取消重要或愉快的事件。 .無法取得我們認為理當合法屬於我們的東西。 情緒、荷爾蒙與健康的關係 情緒就像內心的燈塔感,幫助妳了解妳的生物化學是否平衡。了解自己的想和情感,能夠影響體內每一種荷爾蒙和每一個細胞,獲悉改變生化平衡而曾進健康的方法,就掌握了世界上最偉大的保健祕訣。 中年時期啟動了自我治療的過程 …

整天低頭盯螢幕 近視性白內障激增

來源 : 自由時報 – 記者何宗翰/新竹報導 白內障不再是老年人的專利!新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山發現,近3年來近視性白內障的比例激增,好發於35到40歲的高度近視族群,「約40%接受白內障手術的是年輕人,甚至有28歲就開刀的!」這和長時間使用智慧型手機有很大關係。 水晶體易被手機照熟 低頭族當心 陳瑩山表示,古代人要活得夠老才會得白內障,因為水晶體長期吸收太陽的紫外光,導致日漸混濁、光線無法穿透,稱為「老年性白內障」;但在新竹,卻有許多高學歷、高度近視、高光線用眼的三高科技新貴,經年累月從事高度照光的精密工作,加上手機的過度使用,「近視性白內障」比例增加。 陳瑩山說,水晶體會吸收紫外光及可見光中的藍光,預防光線直射眼底,造成黃斑部傷害;手機的光線即為藍光,能量高、又近距離直射,水晶體由蛋白質組成,大量吸收光線熱能將造成蛋白質變性,「等於水晶體被手機照熟,導致蛋白質變性、混濁,就形成白內障!」眼球已老化、退化的高度近視者,更是高危險群。 「每月約40個開刀病人中,有15個是高度近視。」陳瑩山說,過去白內障手術多在50歲以上,現則下修到40歲以下,開刀時度數也從1000到1200度,提高到1800度到2000度,最高還有2600度,「此外,過去白內障僅單眼需開刀的比例約7成,現在則變成有7成雙眼都需開刀!」 陳瑩山說,高度近視常會合併青光眼、飛蚊症、視網膜退化、視網膜剝離、黃斑部病變及視神經病變等,其中白內障是最常見的,近視白內障症狀為「先看近不清楚、後來看遠不清楚,最後遠近都不清楚。」要釐清一點的是,近視手術不會引發白內障的形成,也不能延緩白內障的發生。

治療蕁麻疹的訣竅

來源:文 / 李淳廉【台灣法律網】 問:你好~大約三、四年前開始身體只要經過刺激,類似抓癢或被東西輕微刮到就會浮起紅腫的胞,奇形怪狀的什麼都有,甚至在身上寫字他就會浮除自的形狀,原先還以為是被什麼蟲子咬到或爬過,但是一直到現在都沒有痊癒,也去看過皮膚科,他說是尋痲疹,也給我藥擦,但是始終沒有好轉,我查過很多皮膚的相關網站和資料,都說是食物和環境造成的,但是我一直住在這個家,也沒突然變爆發戶開始吃山珍海味,怎麼會這樣?就算要避免某些食物或場所,也要先知道過原敏阿。 吃過蕁麻疹的苦的人,一定能體會那種皮膚越抓越癢,而且只要抓過的地方就會浮出一道道的浮腫,當然,你可以塗抹止癢藥膏來獲得暫時的緩解,但卻會反覆的發作。 一般都是從四肢開始慢慢蔓延到身體,通常不會超過24小時,就算你不做任何處理它也會自然消失,很多人常常是睡一覺起來後發現前一天皮膚腫塊完全不著痕跡,但它也會斷斷續續的發作,經常讓人摸不著頭緒。 「蕁麻疹」簡單的說就是一種皮膚過敏,屬於一種過敏性疾病,不會傳染,他的原因很複雜,有可能是接觸性的化學物質、空氣中的塵蹣、蚊蟲叮咬、食物、藥物氣溫、情緒、壓力、疲勞、甚至是荷爾蒙都有關聯,每個人的情況會有些不同,不一定都屬於過敏體質,不一定每個人都對海鮮或是蛋、奶過敏,也不一定都會有抗生素類藥物的過敏反應,這完全是因人而異的。驗,是可以幫您找出過敏原,但過程相當繁複,並且大多數的人即使做減敏試驗後仍然找不到答案,所以最終還是要靠自己從生活的經驗中一點一滴的去慢慢觀察,找出發病的時機與頻率,與生活中的某個細節相近,並且避免去接觸它,從經驗法則中去去除過敏原。 口服抗組織胺藥物是最簡便的治療法 當蕁麻疹一出現時立即就皮膚科,醫生通常都會給予含有類固醇類的藥膏來局部止癢,並且配合抗組織胺類的口服藥物,予以控制過敏反應。 用藥的技巧: 在服藥時你必須特別注意,要完全依照醫生的處方與劑量,不可以因為今天不癢就不吃,明天癢了又拿起來繼續吃,這樣不但無法根治還會拖成慢性的蕁麻疹。持續連續服藥一段時間後,醫生會根據病人的情況予以慢慢調降劑量(可能從天天吃變成隔天吃),直到完全好了才可停藥,在急性期用藥最少需進行1個月。在服藥期間千萬不可自行停藥或是調降藥劑,以免前功盡棄。如果中間自行停藥,使得過敏反應再發,這樣的服藥方式又得要重新開始了。 p.s.某些抗組織胺的藥物會有嗜睡的副作用,若是不利於白天工作時間,可與醫師溝通換成較不易引起嗜睡反應的。 如果在急性期沒有立刻根治,會變成慢性蕁麻疹,也就是在一個月內斷斷續續的發作,並且持續超過半年以上者。有些人甚至持續好幾年以上,慢性並非不能根治,只是需要有耐心,依照上面的服藥方式,需要服用較久的時間。 當皮膚出現蕁麻疹的症狀時哪些方法可以讓你獲得暫時的緩解: 1.冷敷:針對癢的部位做局部冰敷是對抗皮膚癢最好的方法,不但可以使局部血管收縮,也可以減低癢覺,但這也只是針對止癢而已。 2.止癢的藥膏:局部擦含有抗生素與類固醇成分的止癢軟膏。 日常生活有哪些禁忌: 1.不要去抓:一般人對於皮膚癢的直覺反應都是趕緊用手去抓,可是你可能不知道,這個動作不但不能止癢,還可能越抓越癢,主要是因為當你對局部抓癢時,反而讓局部的溫度提高,使血液釋出更多的組織胺(過敏原),反而會更惡化。 2.不要熱敷:有些人癢到會想用熱敷,雖然熱可以使局部的癢覺暫時不那麼敏感,但其實反而是另一種刺激,因為熱會使血管擴張,釋出更多的過敏原,例如浸泡在過熱的溫泉或是澡盆中,或是包在厚重的棉被裡保暖過渡都很有可能引發蕁麻疹。 3.避免吃含有人工添加物的食品,多吃新鮮蔬果。油煎、油炸或是辛辣類的食物較易引發體內的熱性反應的食物少吃。 蕁麻疹因為是體質性的問題,根治不易,過去也有許多人因為對藥物治療的反應不好,持續的復發,只好放任它,不管如何,有蕁麻疹體質的人都應該學習如何與它共處,才是根本之道,除了避免接觸過敏原之外,日常的調養也要注意幾個原則: l.多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群,或是B群中的 …

【轉貼】如何養腎護腎?教你10種不花錢養腎法

文章來源:大公網 中醫認為,腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為「先天之本」。腎虧精損是引起髒腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。另外,腎是男人的「精」之源。所以,在平日裏,男人一定要養腎,補腎生精,讓腎中精氣,精源旺盛。養腎的方法有哪些呢?下面為您介紹10種不花錢就能養腎的方法。 1.護好自己的雙腳   足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。   另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。 2.大便要暢通   大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎髒,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。   大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。 3.飲水養腎   水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。   有尿不要忍   膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排幹淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎髒。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。 4.吞津養腎   口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。 5.睡眠養腎   充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經曆。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。 6.飲食保腎   能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。 7.避免勞累,節房事   體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。 8.警惕藥物   不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要谘詢相關專家。 …

冬病夏治 三伏貼調體質

(中央社記者劉嘉泰花蓮縣2日電) 中醫對於冬季較易發病的氣喘、過敏性鼻炎等疾病,在夏季的三伏天,採取穴位敷貼方式調整體質,可減少冬季發作機會。 花蓮慈濟醫院中醫科醫師楊成湛指出,在一年最炎熱的三伏天陽勝之際,每隔10天把辛溫溫陽、逐痰祛寒、減敏定喘及化痰止咳等功效的藥餅,敷貼在患者背部穴位3次,以達到治療效果,這種治療方式稱為「三伏天穴位敷貼療法」。 依據節氣曆法計算,今年的三伏分別為初伏7月13日、中伏7月23日、末伏8月12日。 楊成湛表示,三伏天穴位敷貼療法是依據中醫春夏補陽、冬病夏治的醫理原則,在夏季最炎熱的三伏天,透過穴位敷貼來調整體質,以減少冬天疾病發作的機會。 楊成湛指出,氣喘、過敏性鼻炎和慢性咳嗽等冬季好發的疾病,都屬於肺系疾病,人體在三伏天時陽氣旺盛,皮膚腠理完全開泄,這時選取特定穴位貼敷藥餅,藥物最容易經由皮膚滲入穴位經絡,再由經絡氣血直達病處,達到扶正祛邪的效果。 三伏天穴位敷貼療法每次敷貼時間為4至6小時,楊成湛說,經研究顯示,接受三伏天穴位敷貼治療的患者,經連續治療3年後,氣喘、過敏性鼻炎的療效可達80%以上,效果相當不錯。 不過,楊成湛提醒,三伏貼療法是經由皮下吸收和穴位刺激達到治療效果,可減少服藥造成腸胃道負擔,雖然適合幼兒和老人,但孕婦、1歲以下幼兒、嚴重心肺功能不足、發燒和咽喉發炎等患者並不適合使用三伏貼。

如何運動不傷膝?

文章來源:未知(朋友貼給我的),如果知道來源會補上文章連結 少做長期蹲跪的動作。鍾佩珍建議家庭主婦 , 盡量別蹲著做家事或跪著擦地板 , 至於深受許多人喜愛的太極拳 , 簡文仁則是建議年紀大或膝蓋以不舒服的人 , 不要勉強自己敦太低 , 站著打高位太極拳就好。 多訓練膝關節周圍的肌肉。像是大腿前側的四頭肌 , 大腿後側的二頭肌 , 增強這些雞群 , 可增加膝蓋的穩定性 , 減緩關節的磨損。平常可以多做抬腿的動作 , …